其实，在日积月累的饮食、生活习惯、社会环境、心理压力等影响下，每个人的体质都是错综复杂的。上热下寒是现代人常见的一种症状。其主要表现是热证与寒证并存。
　　
　　常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、慢性咽炎、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。在饮食上，这类人群也非常难伺候，吃点儿热气的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。

　　人的体质是错综复杂的，比如这种“上热下寒”的体质，就是最矛盾的。今天我们邀请到了中国医师协会会员、中国抗癌协会常务会员、天津渤海医院中医杂病专家邓兰山主任，和大家谈谈这种“矛盾”体质的调理方法。
　　
　　上热下寒体质
　　
　　1 | 上热
　　
　　吃点燥热的就容易上火，口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛等；吃点寒凉的、冷的，胃不舒服或者直接拉肚子；很想睡，但又睡不着；睡了又多梦、容易醒；头发开叉又头油多；腰腹部的赘肉多，下半身肥胖，自觉沉重不爽；

　　2 | 下寒
　　
　　容易有肩周炎、腕踝关节、膝关节等关节冷痛；手足不温；舌质淡苔白，或苔白滑润，舌尖或舌边红。上述症状重，如果你有其中两条或以上的症状，那你可能属于上热下寒体质的人。
　　
　　中医调理
　　
　　“上热下寒” 说的就是上半身呈现出热象，如口腔溃疡、咽喉痛、眼干、长痘等症状；下半身则表现为膝盖、关节发冷、大便不成形、容易腹泻、痛经等寒性症状，让我们看看中医是如何调理这种体质的？

　　1多运动
　　
　　现在大部分办公室工作的人员，在工作时间里只是动脑，动眼睛，动嘴巴，还有动动手，每天坐在办公室，一坐就是9~10小时，午休时间也在坐着，晚上回家继续坐或是躺。
　　
　　长此以往，阳气都往上面跑，就表现为上焦容易出现上火，比如长痘痘、反复口腔溃疡不愈，容易心烦；下面因为长时间久坐，血运不畅，进而出现宫寒肢冷、痛经、拉肚子、关节痹痛等情况。

　　2中焦不畅
　　
　　中焦受阻由于上下部的影响，处于中间尴尬位置的脾胃，就会出现气机升降失常，运作不畅的情况，因此腹胀、消化不良、腹泻等也经常发生。不仅如此，人们久坐不运动，吃喝不洁，一定程度上也会加重脾胃的负担，形成一系列问题。
　　
　　生活中积极调理
　　
　　上火了，大家通常会怎么办？大部分人第一时间想到的就是清热解毒的药，但药物只能缓解症状，并不能从根本上解决问题。“上热下寒”的体质调理起来比较复杂，简单的温补或清热没有办法同时解决上火与寒凉并存的问题。
　　
　　1上缓下动顾护中焦
　　
　　上缓下动指的是，“勤劳”的上半身要掌握好节奏，注重劳逸结合，精神过分紧张、工作节奏快的人应该及时调整自己的状态，休息时间应该多动动腿，走一走。
　　
　　周末时间应该保持运动的习惯。一般情况下，每周至少应保持150分钟中等强度的运动最好，运动时间可以碎片化。鼓励动起来，是因为其实这样让阳气有一个上下的交流沟通，而不是堵在中焦，停滞在上半部分。

　　顾护中焦脾胃，最重要的是饮食有节、营养均衡，不要大吃大喝和偏重厚甘、油腻辛香，多吃蔬果、适量五谷和肉类。
　　
　　在办公室工作的人士，坐着办公的时间的确会比较长，可以喝些理气的茶饮。例如陈皮玫瑰花茶：陈皮、玫瑰花、大麦泡茶饮，有助健脾理气、疏肝解郁。
　　
　　2扶阳祛寒湿
　　
　　上热下寒是由于阳气虚浮导致的，调理就要将阳气拉回到原来的位置，简单的方法是多晒太阳，从温暖阳光中吸取阳气，让肢体温暖起来；另一个就是多泡脚，让温暖之气从脚底向上，促使全身之气上下循环交流，驱除停滞的寒湿之气。
　　
　　温馨提示
　　
　　“上热下寒”只是某一类人的体质概括，实际上每个人可能会有所偏重，比如这个人“上热”多一些，那个人“下寒”更盛一些，而另一个人还伴有血瘀的情况。
　　
　　所以过于复杂的体质，自己调理不来，就需要医生帮助调节。只有充分了解病人的病理表现、寒热的多少，才能找到对应的治疗方案，效果才会更好。
　　
　　名医简介

　　专家介绍
　　
　　中医杂病专家，毕业于湖北中医学院，师从痰派传人朱曾柏教授、疑难杂病专家熊奎梧教授。从事中医疑难杂病临床与科研四十余载，通晓中医经典，谙熟方药。倡导“调整阴阳，以平为期；调理脏腑，补泻兼施”的学术思想，临证善辨证，因证选方，因方用药。尤擅鉴别痰、饮、水、湿四大阴邪本质，处方遣药游刃有余，造诣颇深，享誉国内。
　　
　　专家擅长
　　
　　针对代谢产物堆积、内环境紊乱损伤到身体各处所产生的病变,如消化道疾病：各类胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，消化道溃疡，胃癌，胃神经官能症，急性的肠炎，肠结核，食管炎等；男性功能类疾病：男性阳痿、早泄、前列腺炎等；疼痛类疾病：风湿、类风湿关节炎、颈肩腰腿痛、痛风、坐骨神经痛，颈腰椎增生等；代谢性疾病：糖尿病、痛风等常见病；心脑血管疾病：脑出血，高血压、脑动脉硬化、脑梗塞、脑肿瘤等；妇科疾病：乳腺增生、乳腺结节等；神经科疾病：顽固头痛，耳聋耳鸣脑呜，失眠焦虑症疲劳综合症等疾病的临床治疗取得显著疗效。