在生活中，人们常常谈及“瘀”的概念，比如瘀血、祛瘀、化瘀等等。那么，“瘀”到底是指什么?是指瘀血?还是别有他意?祛瘀和化瘀又有何不同?对于“瘀”，我们又能做什么?天津渤海医院中医科邓兰山主任对此进行了详细介绍。

一、中医里的“淤”

在中医概念里，“瘀”并不仅仅是指瘀血这种病理产物，也代指常见的一类致病因素和病理状态，许多疾病的出现都和它密切相关。

中医学中的“瘀”有两层意思，一为“瘀邪”，是指包括淤血在内的气、血、津、液、痰、湿、火、热等内外邪毒;二为“瘀滞”，即病邪留滞体内，运行不畅，导致我们身体产生的种种不适。

二、“瘀”的危害

“瘀”会影响我们体内血液运行，导致血液运行不畅，出现瘀积，产生病痛，如瘀血滞于心，可致胸痹心痛;瘀血滞于肺，可致气促咯血;瘀血滞于胃肠，可致恶心呕吐，甚至便血;瘀血滞于脑，可致头晕头痛;瘀血长期阻塞血管，可能导致血管破裂，血流脉外，造成新的瘀阻等等。

“瘀”会影响我们体内水液输布，使得体内该排出的废物无法排出，该输送的营养物质无法输送，最终导致体内废物蓄积，营养不足，新陈代谢无法维系，从而产生一系列疾病。

“瘀”还会影响我们体内气机的运行，使体内气机运行不畅，引起体内经络脏腑之气阻滞，如阻滞于脾则致食欲下降，腹胀腹痛;阻滞于肝则致胁肋胀痛，暴躁易怒;阻滞于肺则致咳嗽痰多、喘咳不宁;阻滞于经络则致所过部位疼痛或活动障碍。

“瘀”的多样性会引起疾病的发生、发展变化不好把握，使得病情轻重不一，病症繁多，病程缠绵，病情复杂，难以治疗。

三、如何辨别“瘀”

中医认为，体内有“瘀”的人们通常会出现以下表现：

▲疼痛：这种疼痛可能局限于某一个部位，也可能是出现在全身各处;

▲肿块：肿块可在体表，亦可在体内，可单一，也可能是多发;

▲出血：常见于皮肤瘀斑、瘀点，女性可见月经量增多、可见血块;

▲情绪异常：常见于抑郁、愤怒、癫狂等情绪;

▲紫绀：口唇、爪甲呈现出青紫、暗淡等淤血或者缺血的表现;

▲肌肤甲错、毛发不荣：皮肤干燥瘙痒，头发干枯失去光泽等等。

四、如何解决“淤”

根据“瘀”产生的特征和表现不同，通常采用“祛瘀”和“化瘀”两种办法。“祛瘀”是用活血祛瘀药将瘀邪逐出体内，通畅血脉;“化瘀”是将瘀邪消散化解，如理气化瘀、健脾化瘀、通络化瘀等等。

中药汤剂往往是医家首选，医生会根据患者证型不同而提供相应的中药处方加减，例如逍遥散、桃核承气汤、补阳还五汤、温经汤等。除了中药口服外，针灸、拔罐、按摩、刮痧等中医外治手法亦为常用，主要选择的穴位有足三里、三阴交、血海、膈俞、合谷等等。

运动也可促进体内“瘀”邪的排出，同时也可以起到一定的预防效果，平时可以慢跑、打太极、骑自行车、游泳、跳舞等。

在日常生活中，通过进食一些针对性的食物，也可以起到“助化”的作用，比如黑木耳、洋葱、冬瓜、萝卜、海带、山楂、菠萝、葡萄、橘子等。中医认为，少量适度的饮酒，也会有利于体内“瘀”邪的排出。邓兰山主任介绍了两个简单的化瘀茶饮方：

1. 玫瑰花

做法：取5-6朵玫瑰花，放入开水中冲泡，冲泡2-3分钟后待水温稍凉，即可饮用，注意冲泡次数不要超过3次。

2. 山楂益母草红糖茶

做法：取山楂30克，红糖20克，益母草20克为原料。将山楂、益母草，放入砂锅内，加清水适量，煮取汁液，加入红糖，锅内再煮至红糖完全溶解即可。

邓兰山主任提醒，在日常生活中养成良好的生活习惯，维持合理的饮食结构，保持心情的愉悦舒畅，才能让我们的身体祛“瘀”存新。