一般情况下，正常人在疲劳后或饮酒后或感冒、鼻炎等原因导致鼻子通气不好时，可能会出现轻微的打呼噜，有时会随着睡觉姿势的改变而缓解。偶尔出现这样的情况，问题不大。

出现以下表现，就要警惕了！

1.睡觉有时会突然憋醒。

2.睡眠质量下降。

3.起床后有时头痛或者口干舌燥。

4.晚上夜尿次数增多甚至遗尿。

5.共同居住者听到您的呼噜声较响而且断断续续的。

您可能患有睡眠呼吸暂停综合征，需要进一步完善睡眠呼吸监测检查来诊断。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？

该疾病是指在连续7h睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，每次暂停可达10s及以上，或平均每小时暂停超过5次的一类睡眠障碍疾病。可分为中枢型、阻塞型及混合型，其中阻塞性最为常见。

研究发现，每5人打呼噜就有1人是呼吸暂停，因此该疾病不容忽视！

睡眠呼吸暂停综合征的危害有哪些？

1.增加高血压、脑卒中、认知障碍、冠心病、心律失常等心脑血管疾病和糖尿病等代谢性疾病的风险。

2.慢性咳嗽、慢性肺心病、支气管哮喘等呼吸系统疾病风险增加。

3.造成情绪障碍，增加焦虑、抑郁风险。

4.严重时可能导致睡眠时猝死。

睡眠呼吸暂停综合征的预防和治疗

1.对于肥胖或超重人群，建议采用饮食、运动的方式减轻体重。

2.患有心脑血管疾病的患者应积极治疗原发病，定期复查相关指标。

3.应戒烟戒酒，减少使用镇静催眠类药物和兴奋性饮品如咖啡、茶等，睡觉时可采取侧卧姿势。

4.现代医学治疗可选择持续气道正压通气（CPAP），此外还可根据病情使用口腔矫正器、外科手术治疗等。

5.针灸治疗可改善睡眠呼吸暂停症状，提高睡眠质量。